:(

:( Ahhh c'est dont ben plate !!! Lâche pas ma belle, c'est pê bien le muscle qui rentre !!! :D

Pour ma part, mon poids jongle de jour en jour, mais je remarque certains muscles, qui en plus de fair emal, se pointent. J'ai les cuisses et les épaules plus dures et les côtés d'abdos moins mous, mais pas de perte de poids comme tel.

Je réalise que c'est pas pcq je m'entraîne le matin que ça m'exempte de maux de dos le reste de la journée quand je la passe sur ma chaise :S

Better luck next time !!

Ah ouI! Mon docteur m'a appris que je ne pèse pas 148 lbs mais bien 143.

Deuxième semaine...

Lundi: 2h de gym
Mardi: 2h de gym
Mercredi: badminton
jeudi: patin et pt gym
vendredi: 2h gym

Samedi et dimanche repos, loll

À date ca va moyen, je prend du poids au lieu d'en perdre, mais bon... je fais avec, hihi

Dls c'est rapido presto, mais j'ai rien d'intéressant à dire cette semaine, je file burk!!

Moyens d'atteindre les objectifs !

Bon me voilà dans ma 2ième semaine de stage ! À date, voici mon plan d'entraînement.

Lundi : course 15 minutes non stop (vitesse4) + poids haut du corps+abdos. Total : 45 minutes

Mardi : Elliptic 15 minutes (RiverBayProgram) + poids bas du corps+abdos. Total : 45 minutes

Mercredi : même chose que lundi.

Jeudi : même chose que mardi.

Je lève entre 15 et 45 lbs, dépendant des machines et je fais 2x des séries de 12 pour chaque machine. Je vais garder cet entraînement 1 mois et le modifier par la suite, question de varier. Quand je l'aurai mis sur Excel, je le posterai ici pour que vous me disiez ce que vous en pensez !

Bon courage !!

P.S.: Je me suis inscrite à Défi5-30. C'est gratuit et on reçoit des conseils par courriel en plus d'avoir accès au site ! Si vous vous inscrivez, on se fera une équipe !

P.P.S.: Je suggère qu'on écrive notre nom dans le libellé (en bas de l'endroit ou écrire notre message) pour qu'on sache qui a écrit quoi. Qui a écrit le billet du 11 janvier ? :)

C'est repartie de plus belle...

Bon voici mes objectifs et je vais me créer un document pour marque tout ce que je fais afin de me motiver.

• M'entrainer entre 1h et 2h 4 fois semaine
• Manger sainement tout en me permettant une gâterie par semaine
• Diminuer l'alcool
• Faire l'amour minimum 4 fois semaine
• Perdre 35 lbs d'ici mai 2010 et 15 de plus pour la rentrée de septembre

Je vais essayer de venir 1 fois semaine pour mettre mes résultats

Bizou les filles

Caro : On repart de plus belle !!!

Ahhhh les peanuts ! Le temps est venu d'affronter notre stage, qui pourrait, en fait, devenir une sorte de vacances de l'Université !!!

Voici mes objectifs de stage :
-j'ai décidé que mon stage allait être l'fun et que j'allais m'amuser à fond !
-j'ai décidé que je me foutais de ma note de stage, je vais faire ce que je pense, essayer des choses et y aller à fond sans penser à ma note.

Voici mes objectifs d'entraînement (pcq c ça qui est important!) en ordre d'importance :
-Perdre 10lbs (je pèse 148 lbs (selon le pèse-personne de ma mère qui n'est pas très fiable).
-Muscler mon dos pour ne plus avoir mal !
-Courir 30 minutes sans m'arrêter !
-Perdre mes bourrelets de dos !

-Avoir des abdos apparents !

-Avoir les bras plus musclés !

Je m'engage à m'entraîner 4x/semaine pendant des sessions d'au moins 30 minutes et d'au plus 1h15. Cela inclut au moins 15 minutes de cardio et des poids et haltères. Je m'engage à respecter cet horaire au long des 8 prochains mois. Je vais faire un retour sur mes objectifs à la mi-août. Si je les atteints en cours de route, je m'en créerai d'autres !

J'vous aime et j'espère qu'on atteindra toutes nos objectifs !!! MOUAH !