Nouveau départ!

Bon, les filles, je suis de retour! Je ne sais pas si vous recevez un mail pour vous dire quand il y a du nouveau sur notre blog, mais préparez-vous: Here I Come!

Depuis 3 semaines, j'ai pris des mauvaises habitudes! Stress, fatigue, troubles émotionnels et manque de temps ont fait en sorte que j'ai cessé de m'entraîner, n'ai pas arrêté de manger et ai commencé à manger plus de sucre que d'habitude. Résultat : J'ai pris du poids! Pas beaucoup, mais juste assez pour dire que je me sens ballonnée et que je ne me sens plus slim!!

Fake là, ça m'apparaît évident que je manque de motivation. Pour me repartir du bon pied, je vais écrire ici plusieurs fois dans les 2 prochaines semaines pour me jaser de mon alimentation, me féliciter des petits efforts, etc, etc, etc.

So, today était le premier jour de mon nouveau départ!!

Ma force: avoir amené du concombre à grignoter!!

Ma faiblesse: avoir acheté une si tendre et juteuse de gras galette à 1,25$.

Plan pour demain: MUSCU et Boisson de protéines!!!!

YEAH!

Michante Michante Caroukuku !

Ouin, ben depuis 2 semaines (alors que j'ai pris des antiinflammatoires qui dérèglent tout mon système), je mange comme une tite cochonne plein de choses pas bonnes !!!!

Fake, ma solution est :

1) Ne plus manger de sucre le soir à partir de 18h00.
2) Faire attention autant au gras qu'au sucre (pcq en coupant sur le gras, j'ai arrêté de faire attention au sucre) !
3) Boire du thé à chaque soir que j'ai envie de me bourrer la face ds des cochonneries
4) Manger des fruits au travail au lieu de des sucreries !

Voilà qui est un pas pire départ ! :) BISOUS

Un autre nouveau départ!

Bien que j'pense ben être la seule à écrire sur ce blog désormais, je me lance :

Ça fait 3 mois que je m'entraîne 4x/semaine et je suis proche d'atteindre mon objectif....

1) Perdre 10 lbs : Je pesais 148 et j'en pese en moyenne habituelle entre 133 et 138. Objectif atteint!!
Nouvel objectif : Je vise maintenant entre 130 et 135. Je sais que je dois me fier plus à l'apparence qu'au poids, mais bon !!! :) Entre 130 et 135, je serai là ou je veux être dans mon IMC et c'est un excellent départ après pour me muscler davantage.

2) Muscler mon dus pour ne plus avoir mal : Ouin ! Ma chiro dit que mon dos s'est énormément amélioré et je le crois, mais j'ai quand même passé 3 nuits droguée aux antiinflammatoires la semaine passée. Au moins, je comprends maintenant plus exactement ce qui cause mes douleurs et surtout comment les arrêter sans antiinflammatoires(méthode en essaie). Donc, je dirais objectif atteint à la moitié ! Nouvel objectif : continuer à muscler des muscles ciblés !

3) Courir 30 minutes sans m'arrêter ! Eh ben, cette semaine j'ai augmenté ma course de 20 minutes à 25 minutes ! J'étais morte (mais vraiment!!!!), mais j'ai réussi ! Je vais conserver ça tout le mois (en tous cas essayer le plsu fort possible!) ! Objectif en voie de réussite !
Nouvel objectif : En mai, je cours 30 minutes coute que coute !!!

4) Perdre mes bourrelets de dos : Il m'en reste encore, mais c'est acceptable : Je dirais donc objectif à moitié accompli.
Nouvel objectif : Pu de bourrelets de dos en Août.

5) Avoir des abdos apparents : Ben sont apaprents pour moi, mais pas assez ! Au moins, je sens que j'ai des abdos durs. Objectif non atteint, mais en voie de réussite à moyen terme. Ce n'est pas mon objectif principal pour le moment, c'est plus le dos !

6) Avoir les bras plsu musclés : Moi je le vois, mai sj'ai encore bcp plus de gras que de muscle ! Donc, objectif non atteint, mais en voie de réussite à moyen terme.

**NOUVEAUTÉS**

a) J'ai promis à Rafael (et qui promet à Rafael ne peut plus reculer !;)) que je joindrais l'équipe de cheerleading l'an prochain ! 4 heures d'entrainement pas semaine plus les entrainement en gym perso ! :)
Mon objectif : Atteindre mon poids idéal pour Septembre de façon à être à l'aise d eporter des tiny mini shorts et de n'avoir ''qu'à me muscler'' !

b) J'ai décidé d'utiliser des Rapid Cuts Femme qui sont des pillules pour aider à la combustion de graisses, combinées à une nutrition saine et à un entrainement régulier. 26$ livré et en quantité suffisante pour 24 jours. Première journée d'essaie : Vendredi 9 avril ! YAY !

c) Je me suis inscrit à un site/blog/page perso de monde qui s'entraîne. J'avoue que je suis la ptite grosse du groupe, mais c'est une motivation ! :) J'vous laisserai le lien un jour quand j'aurai fini de compléter ma page ! :)


Sur ce, bisous et on lâche pas !!! À chacune son rythme et à toute la réussite !!!!!!!!!!!!!!!! :)

Ouin Ouin Ouin

FAke j'me suis pesée hier... 142 lbs !!! Jsais ben que y'a juste 3 lbs de différence avec la dernière fois pis que c'est pas la fin du monde, mais jme sens tellement gonflée et grosse ! Ça a certainement a voir avec mes hormones et penunes antibébé qui me font gonfler !! N'empêche que, encore une fois, je mange mes émotions et ça parait !!!!!!! Ahhh la barre psychologique du 140 est importante faut croire !

Côté positif, j'ai changé mon entraînement juste pour cette semaine vu que c la relache : je fait 20 min de course avec élévations variées et vitesse 4,5... Ayoye ! J'étais trempée la dernière fois !!! Apres c muscu tout le corps ! J'ai découvert un nouvel exercice ! C'est KILLER !! Tu te suspends à une poutre par les mains et tu plies tes jambes à 90% (aux hanches et aux genoux) et tu remontes les genoux à la poitrine 15fois sans jamais déplier les jambes... OUCH LES ABDOS !

Bon, je finis de digérer mon déjeuner et je pars à la palestre courir mes émotions ! :P BISOUS !

WOUHOU x2 !!

WOUHOU !! J'me suis pesée ce matin et surprise : 139lbs ! :) C'est surprenant pcq après mon voyage à Sherbrooke en fds pendant lequel j'ai mangé mes émotions et j'ai mangé des cochonneries de dépanneur, j'm'attendais à vrrrrrraiment pire !!!

WOUHOU !! J'ai trouvé une chiro vraiment super hot !!!! Elle m'a donné plein d'exercices pour mon dos et m'a expliqué comment m'étirer et déjouer mon corps ratoureux ! :)

YAY ! :)

BONNE SEMAINE !!!!!!!!!!!!!!!!!! :)

Février

LOlllll Vive le sexe... tsé celui que j'ai pas ! Profites-en pour moi ! J'le sais que tu te feras pas prier ! :P

Côté entraînement, toujours 4x semaine. J'ai augmenté mon cardio de 15 à 20 minutes de la shot. J'augmente mes poids aussi. À la fin du mois, je vais changer ma routine de poids et haltères.

Je ne me suis pas pesée depuis que j'ai été chez le médecin ! Qui vivre verra !

J'me suis trouvée un adversaire au badminton ! On a joué 1/2 heure ce midi et j'étais en navette après!!! Ça tue !!!!

Ça continue ! :) GO ! GO ! GO ! ;)

Je repars à ZÉRO!!!

Donc suite à un rhume, une gastro et un nouveauc hum, ma vie à bougé pas mal.

Donc, j'ai pris du poid et j'en ai perdu.


Je recommence donc aujourd'Hui à ZÉRO pour le décompte

Je compte faire 4 scéance de gym par semaine plus des activités physique le reste du temps.

Semaine du 1 février

0/30 lbs
gym 3 fois
patin
glissade
et surtout...


SEXE SEXE SEXE :P