Moyens d'atteindre les objectifs !

Bon me voilà dans ma 2ième semaine de stage ! À date, voici mon plan d'entraînement.

Lundi : course 15 minutes non stop (vitesse4) + poids haut du corps+abdos. Total : 45 minutes

Mardi : Elliptic 15 minutes (RiverBayProgram) + poids bas du corps+abdos. Total : 45 minutes

Mercredi : même chose que lundi.

Jeudi : même chose que mardi.

Je lève entre 15 et 45 lbs, dépendant des machines et je fais 2x des séries de 12 pour chaque machine. Je vais garder cet entraînement 1 mois et le modifier par la suite, question de varier. Quand je l'aurai mis sur Excel, je le posterai ici pour que vous me disiez ce que vous en pensez !

Bon courage !!

P.S.: Je me suis inscrite à Défi5-30. C'est gratuit et on reçoit des conseils par courriel en plus d'avoir accès au site ! Si vous vous inscrivez, on se fera une équipe !

P.P.S.: Je suggère qu'on écrive notre nom dans le libellé (en bas de l'endroit ou écrire notre message) pour qu'on sache qui a écrit quoi. Qui a écrit le billet du 11 janvier ? :)